坐月子需要避开的几大误区,宝妈可要记住了

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2023年03月13日 14:44:21 

  也正因此,现在有不少女性生完孩子都会选择去专业的月子中心坐月子,毕竟在月子中心可以得到更专业也更科学的照看,对大人和宝宝来说也都更有利。

  不过生活中还是有不少女性,因种种原因只能在家坐月子。这时候对她们来说也是有很多事情需要注意的。其中最重要的就是要避开这几大误区,都做到了,宝妈少遭罪,宝宝的口粮也能更充足。

  饮食上误区:避开两个极端

  ①误区一就是宝妈自身的饮食。最重要的要避开两个极端,即补的太过和什么也不补。科学坐月子,在饮食方面提倡的是产后要适当进补,不过补的时候要循序渐进。

  并且家人在给宝妈进补的时候,食物种类要做到多样丰富,营养要全面均衡。这样对宝妈产后的恢复更好,最重要的是宝宝口粮也充足。

  ②饮食方面还要遵循一定的进补原则。坐月子的前半个月,进补的食物要在帮助宝妈补充营养的同时,还要有利于宝妈的身体消肿、排恶露以及帮助子宫收缩,这方面的食物有鲫鱼、红豆、红糖等。

  而后半个月在进补的时候则要注意,重点在补气血,家人可以多给宝妈吃乌鸡、红枣、蛋类、牛奶等。月子期间,饮食方面宝妈还要注意多吃水果和蔬菜,这样补充维生素,对宝妈身体的恢复帮助也是很大的。

坐月子需要避开的几大误区,宝妈可要记住了

  身体恢复上误区:切记过早开始忙绿

  生孩子对女性来说是很耗元气的一件事,不管是顺产还是剖腹产,女性的身体都消耗很多,正因此,生完孩子后她们才需要好好的休息。

  所以说在坐月子的这段时间,对宝妈来说最重要的事情就是休息,这段时间所有糟心的事情,操心的事情,身体和心理需要操劳的事情,都先放一边,一切都等出月子后身体恢复好了再说。

  原因很简单,身体是自己的,健康也是最基础的,若宝妈在月子里就忍不住各种操劳,那身体恢复不好,落下了后遗症,出月子后最基础的健康都是问题,整天这里疼痛那里不舒服的,不管做什么事情都是一种煎熬。那时候再后悔可就晚了。

  有位网友就留言说自己最大的遗憾就是坐月子的时候太逞强,总想着自己年轻,身体好。老人说的一些注意事项,她都没当回事。甚至当时她还想着老人的观点是老思想,冥顽不化。于是就早早的开始做一些家务什么的,可出月子没多久身体上就出现了一堆问题。这时候她才后悔,可有些伤害已经造成了,即便是想办法去补救也要花费更多的时间和精力。

  所以说,宝妈们可要牢记,刚生完孩子那段时间就是让你休养生息,好好调整身体的。切记,千万不要过早开始忙碌。毕竟身体是自己的,落下了月子病,有些伤害可就是一辈子了。

  要学会调整心情,别轻易悲伤

  宝妈们还要注意,坐月子的时候,和恢复身体同等重要的还有一件事,就是宝妈们要调整好自己的心情。别整日里愁眉苦脸,各种心事,心情太糟糕,尤其是月子里经常哭泣,对自身身体的恢复也是很不利的。

  还有研究显示,坐月子时宝妈心情不好,对母乳的分泌也是有影响的。所以说产后坐月子期间,就算是为了宝宝好,遇到伤心事的时候宝妈也要学着给自己减负,而不是一点事就伤心郁闷。要知道影响了母乳分泌,宝宝口粮受了影响,那就糟糕了。

  某种程度上因伤心落泪还可能会造成肝气郁结,对宝妈的眼睛恢复也不利,有宝妈表示自己就是坐月子的时候哭的多了,后来出月子一吹风眼睛就会流泪,视力也受影响不少。所以说坐月子,一定要开开心心的。

  坐月子对女性而言,可以说是很重要的一件事,月子坐好了,身体才能恢复好,而对宝宝而言好处也才更多。相反,月子没坐好,可以说出了月子,一些后遗症就都出来了,真到出了问题的时候再后悔自责就太晚了。

  坐月子避开上面提到的这几大误区,宝妈少遭罪,宝宝口粮也充足,你都做到了吗?

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