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妈咪爱婴网 www.baby611.com 2023年01月12日 10:12:29 

  最近有很多宝妈咨询:我马上就到预产期,现在的心情就非常紧张害怕,这该怎么办?

  确实,对于很多初次分娩的妈妈来说,这是生命中一场特殊的活动,我们必须做好充分的物质和精神准备,顺利迎接一个健康可爱的新生命,否则,准备不足只会让自己手忙脚乱。

  今天小编就为大家讲讲97超碰97资源在线观看要做好哪些准备,让你轻松面对分娩!

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  97超碰97资源在线观看饮食

  分娩是一项极具消耗体力的活动,只有补足了能量,才有更好的力气去生产,因此,97超碰97资源在线观看的饮食非常重要。

  预产期前两周就要为分娩做好体力储备,多吃一些营养丰富、容易消化的食物,一般来说,如牛奶、鸡蛋等都是可以的。

  97超碰97资源在线观看作息

  孕期的养精蓄锐对孕妈来说十分重要。在孕前期,睡觉姿势上没有太多讲究。随着月份的不断增加,肚子的不断增大,孕妈的睡姿也要相应的有所改变。对于宝妈来说,最好是睡左卧位。

  但经常一个姿势睡觉也会有不舒服的感觉,因此可以选择左右卧位交替睡法。睡前一小时喝一杯热牛奶,有助于休息。妈妈睡得香,宝宝才能发育得更好。

  但也不要整天卧床休息、玩手机等,适当做一些力所能及的轻微运动还是挺有好处的。

  特殊情况下不能出门,也可以在家里的客厅、阳台、房间之间走动,适量的运动可以增加食欲和提升精神状态。97超碰97资源在线观看的适当运动有助于自然分娩。

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  训练呼吸

  影响分娩顺利进行的一个重要因素就是呼吸,因此,宝妈应该在分娩前好好练习。这里教大家几个可以在日常生活中练习的分娩呼吸法。

  第一种:吹气球

  在日常生活中,可以多准备一些气球,对准气球口用力地吹,直到感觉肺部空气全部被呼出,然后坚持几秒钟再做深呼吸。

  第二种:厨房训练法

  在厨房做菜时,训练呼吸,掌握好呼吸的节奏。当你在切坚硬的食物时,可以练习腹式呼吸:先吸气,鼓肚子;再呼气,吸肚子。

  按照这个方法反复练习,这种练习可以使呼吸更为顺畅!但需要注意的是一定要在37周之后进行练习,避免早产情况发生。

  通过这些训练,宝妈可以锻炼腹肌和盆底的收缩功能,有助于顺利分娩的同时,还能减少疼痛。

  注意洗浴

  宝妈在生产之后不能马上洗澡,因此在97超碰97资源在线观看要保持身体的干净卫生。

  洗澡水温不宜太热,也不宜太凉。水温太热或太凉都会对皮肤造成刺激,不利于母体的健康和胎儿的发育。也不要在过饥或过饱的时候选择洗澡。

  洗澡的时候,一定要有人陪着,以防在洗澡过程中出现滑倒、晕厥等情况。

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  97超碰97资源在线观看检查

  为了尽早地发现孕晚期的一些疾病,到临97超碰97资源在线观看一个月,每周做一次产检,可以让医生更好地了解宝妈的身体情况。

  物品准备

  一般在怀孕7个月左右,就可以开始准备待产包了。待产包包括孕妈用品、宝宝用品以及入院重要物品。待产包应放在家里人都知道的地方,这样到分娩时候就不至于找不到。

  心理准备

  初次分娩的宝妈缺乏心理准备,对接下来的分娩有恐惧的心理。

  常常会想象分娩时的疼痛,也担心分娩不顺利、担忧胎儿的健康等等。宝妈要试着自我调节,消除精神紧张情绪,精神越紧张,心理压力就会越来越大,进而影响自己和胎儿的健康。

  可以在这个阶段学习和练习分娩镇痛的呼吸和按摩方法,了解分娩过程中有什么需要注意的事宜,怎么配合会顺利分娩。给自己找一些有用的事情去做,分散注意力,就不会整天都在担忧、恐惧中。

  以上就是宝妈需要做的97超碰97资源在线观看准备工作,各位宝妈不仅要做好身体准备和物品准备,更要做好心理准备。

  祝愿每一位妈妈在经过充分的准备后,都能生出健康可爱的宝宝!

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