药膳天堂影院av:淮山枸杞鹌鹑燕窝汤

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2018年07月20日 14:33:14 

淮山枸杞鹌鹑燕窝汤

  材料:

  燕窝3-5克

  鹌鹑1只

  淮山适量

  枸杞适量

  盐适量

  做法:

  1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,淮山和枸杞稍微浸泡冲洗,鹌鹑清洗后切成块。

  2.把鹌鹑、淮山放进炖盅内,隔水慢炖40-50分钟。

  3.燕窝放进炖盅里,继续慢炖20-25分钟,出锅前5分钟放入枸杞,出锅后放盐即可食用。

  作用:

  此汤含高蛋白低脂肪,营养丰富,清淡鲜美,肉质鲜嫩,易于消化很适合孕期食用。

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