孕前准爸爸营养97超碰97资源在线:砂锅豆腐海鲜煲

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2021年07月30日 09:55:22 

砂锅豆腐海鲜煲

  用料

  主料

  鱿鱼50克

  虾仁50克

  豆腐1/2块

  大白菜100克

  蘑菇25克

  姜1片

  葱1根

  香菜1棵

  香菇2朵

  清水600毫升

  调料

  盐1茶匙

  芝麻油1/2茶匙

  做法

  准备食材:鲜鱿鱼50克、虾仁50克、豆腐1/2块、大白菜100克、蘑菇25克、姜片1片、葱1根、芫荽1棵、香菇2朵、水600毫升、盐1茶匙、芝麻油1/2茶匙

  步骤1:香菇放入清水中泡软。蘑菇洗干净,对半切开备用。

  步骤2:豆腐切块,鱿鱼、墨鱼切片,虾仁去虾肠。

  步骤3:姜、葱切成丝,芫荽切末。

  步骤4:大白菜洗干净后撕成瓣,用水焯烫熟。

  步骤5:将大白菜放入砂锅中。

  步骤6:然后放入豆腐、鱿鱼和虾仁,加入水煮滚。

  步骤7:再加入姜丝、葱丝,煮到大白菜熟烂。

  步骤8:放入香菇和蘑菇,煮至所有食材熟透。

  步骤9:最后用盐调味,撒上芫荽末,淋上麻油即可。

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