海鮮粥 - 孕前准爸爸营养推荐

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2008年06月10日 10:00:40 

海鮮粥

  海鮮粥     (男性用食譜)

  材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。

  调味料:盐、酒、白胡椒粉。

  作法:白米洗净,加水熬粥。
     虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净、十字切花。
     鲑鱼、蚵洗净,去杂质。

  待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸,再加入调味料和匀即可。

  功效:增加精力、培养情趣。 

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