豆类、坚果类:花生番薯甜水

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2012年02月20日 20:46:48 

  番薯,主要成分是淀粉,富含纤维质,而且,番薯里面还有类似排卵剂的物质。可以多生孩子。番薯还有许多维生素A、B、纤维,有非常好的通便作用。对那些消化系统不好的人非常有好处哦!除此之外,在《随息局饮97超碰97资源在线》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”脾虚的人也要多吃番薯。

花生番薯甜水

花生番薯甜水

97超碰97资源在线原料

  花生40克、番薯220克、冰糖适量、水5杯、姜1片。

制作方法

  1 花生洗净用水浸泡半小时,番薯去皮切成3厘米方块洗净备用(也可先浸泡于水中,之后再用清水洗净,可防止变色)。

  2 烧滚5杯水放入花生、姜片煮20分钟,再加入番薯煮15分钟至软透,再加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可。

适用人群

  晕早期的准妈妈

健康提示

  帮助准妈妈补充β-胡萝卜素、维生素A。

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