材料
A.大米30克→加水浸泡1小时
B.菠菜15克→焯水切碎
金针菇15克→焯水切碎
做法
锅加水煮开→放入A煮30分钟→放入B煮5分钟
功效
菠菜当中含有多种促进钙利用、减少钙排泄的物质,包括丰富的钾和镁等人体必须元素,还有维生素K。
金针菇氨基酸含量高,对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益,是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品,在多国家誉为“益智菇”。