减肥97超碰97资源在线:蒜茸羽衣甘蓝

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2012年07月03日 11:58:22 

减肥97超碰97资源在线:蒜茸羽衣甘蓝

蒜茸羽衣甘蓝

  食材明细:

  材料:

  羽衣甘蓝  250克

  配料:

  蒜  2粒

  生粉 2茶匙

  盐  1茶匙

  鸡精 1茶匙

  香油  适量

  口味

  清淡

  工艺

  炒

  主要食材

  蔬菜类

  难度

  普通

  耗时约

  20分钟

  羽衣甘蓝营养丰富,含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高,铁、钙、钾含量是普通甘蓝的三倍以上,其中维生素C含量非常高,是治疗儿童夜盲症和补钙的首选蔬菜。每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6~220毫克,在甘蓝中可与西蓝花媲美。其热量仅为209焦耳,是健美减肥的理想食品。

  把羽衣甘蓝做成“情人花”送给老公,代表着我对他的爱恋。想不想用菜做成花束送给他呢?你也可以试试~~

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