儿童营养97超碰97资源在线:蔬菜沙拉

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2015年01月13日 09:38:27 

  配料:生菜50克,樱桃番茄50克,黄瓜1根,玉米粒若干,沙拉酱。

蔬菜沙拉

  做法:将所有蔬菜洗净,黄瓜切片,樱桃番茄切片,玉米粒在沸水中烫熟;把生菜铺在盘底,然后放上黄瓜片、樱桃番茄片、玉米粒,最后浇上沙拉酱即可。

  营养提示:蔬菜是低糖、低盐、低脂的健康食物,含有丰富的维生素以及钾、钠、钙、镁等微量元素,对各种疾病具有预防作用。蔬菜还含有丰富的纤维素和果胶,可促进肠道蠕动,有利于肠道废物排出。因此家长在为孩子提供富含蛋白质的食物同时,也要让他们摄取足够的蔬菜。

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